Una endocrinóloga revela: El ‘Detox Antiinflamatorio’ puede ayudarte a perder el peso de la menopausia de forma definitiva

Esto se debe a que la distribución de la grasa cambia por completo durante la menopausia.

Incluso si siempre has sido delgada, puedes empezar a acumular grasa en el abdomen.

“¿La verdadera preocupación? La grasa abdominal y visceral (la oculta) conlleva serios riesgos para la salud. Verás, no se trata solo de que tu figura cambie a forma de manzana. Se trata de un mayor riesgo de infarto cerebral, enfermedades cardíacas, diabetes e incluso cáncer”, explica la Dra. Jerilynn Prior.

Aunque todo empieza con la disminución de estrógenos, incluso la TRH puede tener poco o ningún impacto en el peso de la menopausia. Pero si la TRH realmente funcionara, el 43 % de las mujeres menopáusicas no llegarían a ser obesas.

“La cuestión es que la TRH solo reemplaza el estrógeno perdido después de la menopausia. Puede ayudar con los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor y algo con el aumento de peso. Pero no aborda la hormona que los científicos creen ahora que es la principal razón detrás de la grasa abdominal rebelde y el aumento de peso durante la menopausia”, dice la experta.

Parece ser que, a medida que tus niveles de estrógeno empiezan a bajar, los niveles de cortisol se disparan.

“El cortisol, a menudo llamado la ‘hormona del estrés’, ayuda a tu cuerpo a gestionar y responder al estrés. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol suben demasiado, puede llevar a problemas que probablemente estés experimentando ahora mismo: sofocos, insomnio, fatiga, dolor en las articulaciones, cambios de humor y aumento de peso, especialmente alrededor del abdomen”, dice la Dra. Prior.

Los científicos ahora confirman que el cortisol elevado es la causa de todos estos síntomas.

Por eso, en la mayoría de los casos, la TRH no ayuda mucho con la grasa abdominal después de los 50 ni alivia completamente los síntomas de la menopausia.

Formas comunes de reducir el cortisol y por qué no funcionan durante la menopausia

“Cuando descubrí que todo se reducía al cortisol, me di cuenta de lo transformador que esto podría ser para tantas mujeres. Especialmente para aquellas que luchan con ese aumento de peso rebelde alrededor del abdomen.

Entonces investigué cómo los endocrinólogos recomiendan bajar los niveles de cortisol:

• ❌ Tomar suplementos reductores de cortisol
• ❌ Beber infusiones de hierbas
• ❌ Practicar yoga o meditación
• ❌ Evitar el estrés por completo

Estas pueden ser pautas efectivas para algunas personas, pero no abordan la causa raíz del pico de cortisol”, explica la Dra. Prior.

“Este ‘Detox de Cortisol’ resultó hacer maravillas”

No era un suplemento.
No era una limpieza detox.
No era un plan de entrenamiento estricto.

Era simplemente una forma de comer que ayudaba a reequilibrar los niveles de cortisol, de forma natural. Respaldada por la ciencia, se ha demostrado que esta dieta específica reduce los niveles de cortisol casi a la mitad, especialmente los picos matutinos que empeoran el almacenamiento de grasa.

“Seré honesta, al principio no estaba segura de si había una manera para que las mujeres en la menopausia redujeran sus niveles de cortisol”, dice la experta.

“Pero entonces me topé con un estudio sobre la correlación entre la dieta mediterránea y el control del nivel de cortisol. Las mujeres que la seguían reportaron más energía, menos sofocos, mejor sueño y, lo más importante, ¡la grasa abdominal desaparecía!”, dice la Dra. Prior.

A diferencia de las dietas restrictivas, no somete a tu cuerpo a más estrés. En cambio, ayuda a tu sistema a reiniciarse y hace que perder peso sea fácil.

¿Y la mejor parte? No hay necesidad de contar calorías, renunciar por completo a los carbohidratos, hacer entrenamientos agotadores o vivir en el gimnasio.

En lugar de eso, siguieron un plan de comidas centrado en el cortisol, diseñado específicamente para mujeres en la menopausia.